Mêli-mêl'eaux  
MESSAGE 2006 
DES CENTRES DE THALASSO

On trouve par monts et par vaux, loin du littoral, des instituts de remise en forme usurpant l'appellation de "thalasso". On tombe parfois sur des instituts d'esthétique avec baignoires branchées sur l'eau de ville qui, situés non loin de la mer, en profitent pour porter eux aussi le nom de "thalasso". L"on voit par ailleurs de plus en plus d'authentiques centres de thalassothérapie ou de remise en forme thermale se débaptiser et adopter un mot dont la mode est friande : le spa.

Ainsi, tel institut de thalassothérapie est appelé "seawaterspa", tel centre de remise en forme est intitulé "thermal spa". Ici, une station thermale fait plus parler de son spa que de ses soins hydro. Là, un grand hôtel réputé pour ses activités de balnéo ne parle plus que de spa, oubliant de préciser la nature des eaux à la base des soins. Le spa est certes à la mode et s'en saisir est légitime. Faut-il pour autant se muer en water-fashion victims ?

La mémoire de l'eau, qu'elle soit marine ou thermale, est-elle en train de se perdre ? Qu'apporte cette vague de spa ? En intégrant peu à peu des méthodes souveraines de relaxation et des techniques de massages sans égal venues d'Orient, les instituts de thalassothérapie ou thermaux ont certes enrichi leur offre, répondant en cela à une demande pressante du public. Par le biais des soins, l'Orient et l'Occident se marient mais cette fusion apporte la confusion au point d'en perdre - et d'en faire perdre au public - le goût de l'eau. De l'eau de mer comme des eaux minérales.

Le public a déjà bien du mal à se retrouver entre thalasso, thermalisme médical, remise en forme thermale et spa. Si l'on bouleverse les appellations, comment rétablir les définitions, distinguer les différentes fonctions ? A force de noyer le poisson, ne risque-t-on pas de noyer les clients potentiels amateurs de bien-être aquatique ?

Dans l'esprit du public, en effet, tout n'est pas limpide. De nombreuses personnes posent des questions étonnantes : la thalasso est-elle vraiment une thérapie ? Les cures thermales riment certes avec "médical" mais sont-elles aussi efficaces qu'on le dit ? Les courts séjours sont-ils remboursés par la Sécurité sociale ? D'ailleurs, pourquoi ne le sont-ils pas ? Y-a-t-il une différence d'efficacité entre l'eau de mer et les eaux thermales ? Qu'est-ce qu'un spa ? Une grande baignoire ? Un institut de beauté les pieds dans l'eau ? Une spécialité des hôtels de luxe ? Autant de questions. Mais avons-nous les bonnes réponses ...

Eau de mer, eaux minérales, eaux thermales, eau courante : il y a en France et dans le monde de la place pour toutes les eaux et pour tous les soins hydro. Aussi bien en thalassothérapie qu'en balnéo thermale ou dans les spas, la base de tous les soins d'eau est la même. Seule l'eau change. Et c'est cela qui fait la différence.

Côté massages et modelages, il y a aussi de la place, une place grandissante et pour tous les genres : suédois, californien, thaï, coréen, ayurvédique, ... Mais cette douce mondialisation du touché doit-elle se faire sur le dos des soins hydro ? 

A chacun son identité et la santé, le bien-être et le plaisir de l'eau seront bien gardés. Tel est le message 2006 des centres de thalassothérapie notamment.

  HISTORIQUE DE LA MER QUI soigne 

Tous les centres de thalassothérapie ou presque proposent des cures de remise en forme. Il n'empêche, la vocation première de ces instituts était bien de soigner. Quels que soient les termes utilisés pour désigner ces centres (institut de soins marins, centre de rééducation marine, thermalisme marin, kiné-balnéothérapie marine), tous reprennent l'idée de la mer qui soigne (thalasso-thérapie). Il faut donc toujours garder à l'esprit l'essence de la thalassothérapie.

Le Docteur Yves Tréguer, Président de la Fédération Internationale de Thalassothérapie Mer & Santé, en rappelle ici quelques grandes dates. 878 : Henri III prend des bains de mer à Dieppe pour guérir certaines gales dont il est travaillé. 1660 : différentes thèses évoquent le traitement de la rage par les eaux de mer. 1840 : les hôpitaux marins de Sète, Berck, Etretat, Cannes et Roscoff mènent de véritables recherches. 1904 : c'est la publication des travaux de l'Hôpital de la Mer du Lido à Venise. 1913 : on assiste à la création de l'Association Internationale de Thalassothérapie.

Au début du 20ème siècle, les Docteurs Claude Bernard et René Quinton se livrent aux premières expériences cliniques, scientifiques et physiologiques, ayant pour thème "l'eau de mer, milieu organique". Il apparaît notamment que les globules rouges ou blancs, qui ne vivent que dans le plasma et périssent dans tout autre milieu artificiel, vivent aussi dans l'eau de mer. Il apparaît que les profils chimiques du plasma humain et de l'eau de mer sont sensiblement identiques.

En se basant sur les expériences de Quinton, l'eau de mer a été considérée jusqu'en 1982 comme un médicament reconnu AMM (autorisation de mise sur le marché). De nombreuses vies d'enfants et de nourrissons ont ainsi été sauvées, notamment avant l'arrivée des antibiotiques. Des médecins continuent encore aujourd'hui à pratiquer les injections sous-cutanées d'eau de mer (dénutrition, troubles métaboliques) ou à prescrire des cures de boisson dans les centres de thalassothérapie. Des travaux sont actuellement en cours en ORL (lavage pour sinusites chroniques et allergiques, rhinites, aérosols marins dans les trachéites et l'asthme). En stomatologie, les résultats sont probants. En gynécologie, l'usage local de l'eau de mer est réalisé dans le cadre de vaginites aïgues ou chroniques.

   LES ingrédients DE LA THALASSOTHERAPIE

Par définition, la thalassothérapie est l'utilisation combinée de tous les éléments du milieu marin : l'eau de mer naturelle, les algues et les boues marines. Ces éléments employés dans un institut situé en bord de mer, dans un site privilégié, sous surveillance médicale, entrent dans les différents soins des cures marines. Les douches, bains, applications ou enveloppements de boues ou d'algues sont réalisés dans un but préventif ou curatif. Le climat marin est un autre élément majeur de toute cure de thalassothérapie. 

Un site privilégié
Les instituts de thalassothérapie dignes de ce nom sont situés en bordure du littoral, hors de tout voisinage industriel.

Une eau vivante
L'eau de mer ne contient pas uniquement des minéraux et des oligo-éléments, mais aussi du plancton. Celui-ci est constitué de phytoplancton (plancton végétal) dont se nourrit le zooplancton (plancton animal), les deux formant les premiers éléments de la chaîne alimentaire allant jusqu'à l'homme. L'eau de mer est donc un élément vivant. Depuis les travaux de René Quinton, on sait qu'il existe une identité physiologique entre l'eau de mer et le plasma sanguin.

Il est impossible de reconstituer le plancton, donc impossible de reconstituer l'eau de mer. C'est ce qui rend une cure de thalassothérapie irremplaçable. Outre l'effet "recharge des batteries" apporté par les soins de thalassothérapie, l'eau de mer chaude joue son propre rôle : la chaleur permet d'assouplir les muscles. Et l'effet particulier de l'apesanteur de l'eau de mer fait jouer plus facilement les articulations en favorisant une plus grande amplitude des mouvements. C'est cette sensation d'apesanteur qui redonne en thalassothérapie l'envie de bouger indispensable à l'entretien et à l'équilibre d'un corps sain. 

Les algues marines
Les algues produisent 70% de l'oxygène de notre planète. Elles ont un effet antibiotique, antiviral et bactériostatique. Ce sont de véritables éponges biologiques concentrées en éléments minéraux : iode (on trouve autant d'iode dans 1 kg d'algues fraîches que dans 10 000 litres d'eau de mer), calcium, phosphore, potassium, magnésium, cuivre ... Ainsi qu'en vitamines, acides aminés, chlorophylle ... Récoltées sur des sites exempts de toute pollution, elles sont déshydratées et broyées, puis présentées sous forme d'une poudre gardant ses propriétés intactes pour un usage par voie externe. Juste avant leur utilisation, elles sont mélangées avec de l'eau de mer et chauffées à 40°, avant d'être appliquées en couche plus ou moins épaisse, localement ou en enveloppement corporel complet, selon les besoins. Leurs propriétés : équilibrantes, reminéralisantes, elles renforcent également l'immunité de l'organisme, hydratent la peau, améliorent son élasticité et sa tonicité. A savoir : la thalassothérapie en consomme environ 2 000 tonnes par an. Les boues marines ont quant à elles un effet antalgique et anti-inflammatoire. Elles sont utilisées en bains ou en applications locales.

Le climat marin
Le climat marin est réputé pour sa pureté. Celle-ci a été mesurée : 1 mètre cube d'air contient 10 000 germes à 3 kilomètres à l'intérieur du bord de mer, 100 germes à 200 mètres du bord de mer et 0 germe en haute mer. Des balades en bord de mer sont donc hautement recommandées en complément d'une cure de thalassothérapie : une heure par jour pour une véritable cure d'air pur. Il faut ajouter à la pureté naturelle de l'air marin un autre phénomène : à la surface de la mer éclatent en permanence des bulles d'air contenant de fines gouttelettes propulsées par les vents. Ces gouttelettes constituent des aérosols naturels qui font pénétrer les éléments de l'eau de mer dans les alvéoles pulmonaires. Une étude a montré que ces aérosols d'eau de mer fraîche avaient des propriétés antibactériennes. De plus, l'air marin est chargé d'ions électronégatifs qui améliorent l'assimilation des vitamines et on un effet sédatif et anti-stress.

La Manche, climat vivifiant : les côtes de la Manche sont balayées par des vents d'Ouest dominants, sur des côtes à très fortes marées, tempérées néanmoins par le courant du Gulf Stream. Les vents vivifient le climat et accentuent son caractère iodé. L'air est également riche en oligo-éléments. 

L'Atlantique, climat tonique : depuis la Basse-Bretagne jusqu'au Pays Basque, l'Atlantique couvre une large partie des côtes de France. Il existe une graduation des températures entre ces différentes côtes mais l'impression dominante reste la tonicité du climat. L'exposition face au grand Ouest assure une rare pureté de l'atmosphère. L'air est richement chargé en oligo-éléments et il convient de prendre garde à la force souvent violente des vents.

La Méditerranée, climat sédatif : la fameuse douceur méditerranéenne, liée à son fort taux d'ensoleillement tout au long de l'année, convient particulièrement aux organismes fatigués. On dit du climat qu'il est sédatif, qu'il se prête volontiers au repos et aux cures anti-stress. Attention néanmoins aux vents violents de ce bassin (Mistral, Tramontane) qui peuvent se révéler agressifs.

   LA GARANTIE qualité et sécurité

La Fédération Internationale de Thalassothérapie Mer et Santé, créée en 1986 pour défendre et promouvoir la thalassothérapie en l'absence de réglementation officielle, rappelle les critères fondamentaux de la thalassothérapie :
- un site privilégié en bordure de mer,
- une eau de mer naturelle et des produits naturels extraits de la mer,
- une surveillance médicale permanente,
- une équipe professionnelle de soins,
- des équipements de soins adaptés et entretenus,
- le souci permanent de l'hygiène et de la sécurité.

La Fédération Mer et Santé est seule représentative auprès des Pouvoirs Publics et c'est à son initiative que le Label Qualicert a été instauré et validé au Journal Officiel le 18 juin 1997. Cette certification de services est une démarche volontaire qui permet aux centres qui le souhaitent de faire valider la qualité de leurs services, soit 158 critères régulièrement contrôlés.

   Destination THALASSOTHERAPIE

L'indication climatique
Elle est essentielle. On considère généralement que le climat de la Manche est plutôt vivifiant, celui de l'Atlantique tonique et le climat de la Méditerranée sédatif. Mais il faut surtout faire attention à la saison à laquelle on décide de faire sa cure et à ses propres réactions, notamment par rapport au froid, à la chaleur ou au vent.

L'indication touristique
La cure n'occupant qu'1/2 journée, en alternance matin ou après-midi, il est important de prévoir des activités d'accompagnement. Il n'est pas conseillé de faire du sport de manière intensive en même temps que la cure, mais tous les centres vous proposent des activités sportives de détente. Profitez du milieu marin au maximum et des nombreuses distractions et animations culturelles proposées.

L'indication mer
La mer est la même partout, seul change le degré de salinité en fonction du climat plus ou moins chaud. Vous pouvez donc faire une cure de thalassothérapie partout dans le monde, à condition que l'eau de mer soit puisée dans les meilleures conditions, qu'elle soit utilisée vivante et qu'elle soit régulièrement contrôlée sur le plan bactériologique. Contrairement à la montagne, le milieu marin n'a pas d'effet dopant mais recharge l'organisme à long terme. On y trouve par ailleurs l'iode dont la carence peut provoquer de graves troubles.

   LES indications
DE LA THALASSOTHERAPIE

La thalassothérapie est antalgique contre les douleurs, réparatrice contre le vieillissement, revitalisante contre la fatigue, relaxante contre le stress et rééquilibrante par l'apprentissage d'une meilleure hygiène de vie.

Rééducation
Elle est plus rapide et plus efficace en milieu marin. Elle s'adresse à tous les âges pour des problèmes ponctuels ou chroniques, en matière notamment d'articulations douloureuses, de mal du dos, de rhumatismes. La thalassothérapie est particulièrement indiquée pour les sportifs de tous niveaux, avant et après l'effort. Une fracture se consolide 3 fois plus vite en milieu marin.

Etats douloureux
Mal au dos, aux jambes, migraines ... Quand elle s'installe, la douleur entraîne contractures et déprime, qui auto-entretiennent la souffrance. Les soins en milieu marin soulagent la douleur, grâce à la chaleur de l'eau, entre 34 et 36°, qui réchauffe les masses musculaires, diminue ou supprime les crampes, favorise une meilleure circulation, aide à la résorption des oedèmes, met tout le système veineux et lymphatique en état de dilatation constante, ce qui facilite la pénétration des oligo-éléments et la recharge de l'organisme en éléments minéraux.

Remise en santé
La fatigue et le stress sont les indications essentielles de la thalassothérapie : une manière simple et naturelle de réviser son horloge biologique. Ralentir le vieillissement : par ses propriétés naturelles, le milieu marin retarde le vieillissement de la peau et prévient ou atténue les effets handicapants de l'âge. La cure de thalassothérapie permet, grâce à l'eau de mer chauffée, une plus grande mobilité, le meilleur moyen de rester jeune. 

En règle générale, toute affection en phase aiguë est une contre-indication. N'hésitez pas à poser la question à votre médecin et lors de la visite médicale d'entrée de cure. L'allergie à l'iode est une idée reçue, sauf en ce qui concerne l'iode injectée pour examens radiologiques.

Les bienfaits sur l'organisme
- Appareil respiratoire : augmentation de l'amplitude et meilleur échange alvéolo-capillaire.
- Peau et phanères : accélération du renouvellement de la couche cornée, effet adoucissant et revitalisant.
- Fonction sanguine : augmentation de 10% du nombre des globules rouges.
- Muscle cardiaque : augmentation de la force contractile et amélioration de la circulation périphérique.
- Appareil urinaire : augmentation de la diurèse.
- Muscles : augmentation de la force contractile.
- Os : accélération de la fixation du calcium et du phosphore.

Le suivi médical recommandé
En début de séjour, une visite médicale auprès du médecin du centre est fortement recommandée mais elle peut cependant être remplacée par la présentation d’un certificat médical et de non contre-indication à la pratique de la thalassothérapie. Nous vous conseillons cependant de faire cette visite sur place. En effet, une connaissance plus personnalisée du curiste permet toujours aux médecins du centre de mieux vous conseiller pendant toute la durée de la cure.  

LES PRINCIPALES cures Rééducation Elle est facilitée en eau de mer chauffée par l'effet d'apesanteur. La présence d'un kinésithérapeute garantit la qualité des soins. Anti-âge Prévenir le vieillissement en thalassothérapie, c'est retrouver le plaisir de bouger en eau de mer chauffée, profiter des vertus spectaculaires des algues pour garder une peau jeune, faire le plein d'oligo-éléments et de minéraux contre l'ostéoporose, réapprendre une hygiène de vie indispensable à un nouvel équilibre physiologique et psychologique après 50 ans. Anti-stress Rupture du rythme, recharge de l'organisme en oligo-éléments, alternance des soins toniques et relaxants : pour enrayer les symptômes fonctionnels comme nervosité, crampes, palpitations mais aussi l'insomnie. En France, 15% de la population serait touchée par la dépression. La consommation de tranquillisants représente une dépense annuelle d’environ 1 milliard de francs. Dans une société où l’on n’a plus le temps de se parler, dans une économie moderne qui met les travailleurs sous pression, ces troubles psychiques font des ravages sans cesse croissants, à tous âges de la vie. Si vous ressentez des symptômes de stress – troubles du sommeil, angoisses, mal de dos - réagissez vite. Sachez qu’ils peuvent aboutir à la dépression si vous n’en tenez pas compte. Avant de vous précipiter sur les médicaments qui ne soignent bien souvent que les symptômes sans s’attaquer à la cause réelle, pensez aux cures. Elles permettent un éloignement du milieu habituel nécessaire à la prise de recul. La dimension symbolique de l’eau joue aussi un rôle majeur. Thermalisme et thalassos peuvent être de bonnes solutions pour retrouver un dialogue avec soi-même et un dynamisme perdu.   Jambes lourdes Les troubles circulatoires des membres inférieurs - oedèmes, lourdeurs, hypertension veineuse - sont traités par les hydromassages, la marche en bassin d'eau froide, les applications de boues et d'algues, les jets et mouvements de gymnastique aquatique. Spécial dos Ou comment profiter des bienfaits du milieu marin, décontractant et relaxant, pour apprendre les règles élémentaires d'une hygiène quotidienne du dos et rompre le cercle vicieux de la lombalgie chronique. Aide à l'amincissement La thalassothérapie ne fait pas maigrir mais elle aide efficacement à mincir et à prendre les bonnes habitudes alimentaires et comportementales, notamment au niveau de l'exercice physique. Une semaine de cure, c'est en moyenne 2 kilos de moins pour une femme et 3 pour un homme. Anti-tabac L'aide au sevrage tabagique repose sur la stimulation de la motivation, la relaxation et l'effet du milieu marin. Les résultats obtenus sont encourageants : 50% des curistes ne fument toujours pas à moyen terme (6 mois à 1 an). Ménopause Il s'agit essentiellement d'une cure liée à la prévention de l'ostéoporose. Mais on traite également des bouffées de chaleur, de la prise de poids, voire d'une certaine déprime. Les soins s'orientent autour d'enveloppements reminéralisants, de massages aux huiles essentielles aux vertus calmantes, d'exercices en piscine, de sophrologie et de soins circulatoires. La diététicienne est également très présente lors de ces programmes. Maman-bébé La cure est conseillée à partir de 6 semaines après l'accouchement, pour tonifier les tissus et renforcer la ceinture musculaire, d'une part; d'autre part, pour aider à la résorption du baby blues. La plupart des centres proposent aussi un bilan urodynamique. Le nourrisson est toujours pris en charge pendant la durée de la cure, du simple baby-sitting à la garderie intégrée. La cure pré-natale (femme enceinte) tend par ailleurs à se généraliser. Une cure qui vise à lutter contre la prise de poids excessive, les problèmes de dos et de circulation et, finalement, des troubles physiques voire psychiques liés à la future venue d'un bébé. Au programme, diététique, gymnastique douce, détente, relaxation, massages. Les soins sont généralement limités à deux par jour. Un avis médical est évidemment requis. On conseille cette cure entre le 3ème et le 7ème mois de la grossesse. Beauté-forme Le centre de thalassothérapie n'est pas un institut de beauté mais le milieu marin réunit tous les ingrédients d'une remise en beauté. Les installations sportives et les soins esthétiques sont proposés naturellement en complément des soins marins. Spécial hommes Les messieurs s'intéressent de plus en plus aux soins marins. Certains centres comptent jusqu'à 40% de leur clientèle au masculin. Deux tendances pour les hommes : les programmes relaxants et anti-stress et/ou les programmes toniques à base d'activités sportives : assouplissements, cardio-training, musculation, jogging, sont associés aux soins marins. Golf et thalasso Une association de plus en plus fréquente entre deux disciplines complémentaires et qui permet de rassembler les hommes et femmes autour d'un même séjour. La cure comporte généralement deux soins (matin ou après-midi) et laisse la demi-journée pour évoluer, selon son niveau, sur un ou plusieurs parcours. Les centres proposent des forfaits à la carte, sur la base des soins marins, en y ajoutant des compléments esthétiques, diététiques, sportifs et de relaxation. A vous de faire votre choix en fonction de vos besoins, de vos envies et surtout, de la consultation médicale d'entrée.

   LES classiques DE LA THALASSOTHERAPIE

Pierre-Yves Cousteau disait : "la mer bat dans nos cellules". Aussi, quoi de mieux pour se régénérer que le milieu marin et les cures de thalassothérapie qui exploitent à merveille ses vertus aujourd'hui connues et reconnues. Si elles ont pour objectif la prévention, elles permettent surtout de rééquilibrer l'organisme et de reconstituer un terrain physiologique sain. Les conséquences sur le corps sont nombreuses : la respiration s'amplifie, une meilleure oxygénation augmente de 10% le nombre de globules rouges, la circulation veineuse s'améliore et facilite l'élimination des toxines, les muscles et articulations travaillent en douceur, le phosphore et le calcium se fixent mieux sur les os. En somme, une véritable cure de jouvence qui apporte un bien-être général recommandé à tous. Beauté News vous propose un petit tour des soins et de leurs bienfaits …

L'aquagym
Soin essentiel de la cure, l'aquagym favorise l'accélération du métabolisme et optimise les effets des soins passifs. Personnalisée, elle se réalise, soit dans la piscine des kinésithérapeutes, soit en Espace Hydrotonic. L'eau de mer est une aide exceptionnelle qui permet de profiter de la gymnastique à moindre effort : vous pouvez travailler vos articulations et votre musculation de manière dosée, sans contrainte, en faisant des mouvements de grande amplitude sans aucun risque.

L'hydrothérapie, la balnéothérapie
L'hydromassage sous-marin s'effectue dans une baignoire d'eau de mer naturelle et chauffée. À une température variant entre 34° et 37°, le jet à pression permet un massage profond et peut insister sur certaines parties du corps. Les bienfaits du bain sont renforcés par l'ionisation de l'eau de mer.

Les bains d'algues bouillonnants
Des algues micro-éclatées, séchées et broyées après avoir été récoltées en mer, sont diluées dans un bain bouillonnant afin de pénétrer doucement sous la peau et de favoriser le draînage. Ce soin, riche en ions marins et oligo-éléments, est particulièrement indiqué pour les problèmes veineux. Les effets peuvent être renforcés par une ozonothérapie.

Les algues et boues marines
En applications localisées ou générales, les algues et boues marines libèrent les principes actifs qu'elles ont concentrés afin qu'ils se fixent dans votre peau. Le Centre de La Baule-les-Pins, par exemple, utilise 4 mélanges d'algues et une boue marine naturelle. Un tel choix, rare en thalassothérapie, permet de sélectionner le produit le plus adapté à vos besoins (remise en forme, dermatologie, amincissement, jeune Maman). Les 20 minutes de temps d'application suffisent pour que la peau bénéficie des principes marins. Ces derniers mettent ensuite plusieurs heures à pénétrer votre organisme. C'est pourquoi, il convient d'éviter les rinçages à l'eau douce 2 à 3 heures après ce soin. Le rinçage à l'eau de mer, en revanche, ne pose aucun problème. La poudre d'algues marines, mélangée à de l'eau de mer, forme une pâte que l'on applique sur le corps ou sur une partie à traiter. La chaleur, maintenue par des lampes infra-rouge ou une couverture chauffante, permet la libération des produits actifs marins : ions, oligo-éléments, acides aminés et vitamines. Ce soin est excellent pour la détente, la circulation sanguine et le raffermissement des tissus. Les boues marines chauffées, constituées par un mélange d'alluvions, de planctons, d'algues, de sels minéraux et d'oligo-éléments, reprennent les mêmes principes d'application directe. Ces boues marines sont par ailleurs uniques à certains centres. Elles constituent un soin de choix pour traiter les douleurs chroniques, souvent d'origine rhumatismale, ou bien procurer une détente générale.

La douche à jet modelante
Un puissant jet d'eau de mer, manipulé par une hydrothérapeute, réalise des massages favorisant le tonus et la vitalité. Cette technique permet la décongestion des zones graisseuses et cellulitiques, tout en apportant une décontraction musculaire importante.

Les pédiluve et manuluve
L'alternance de jets chauds et froids sur les membres améliore la circulation sanguine. Ce soin est particulièrement indiqué pour les jambes lourdes et/ou fatiguées.

Les aérosols marins
Les principes actifs de l'eau de mer permettent un effet sédatif et bienfaisant sur les muqueuses respiratoires.

Le dépresso-modelage
Le dépresso-modelage est un soin relativement nouveau et très complet qui permet, par son effet d'aspiration, de réactiver les microcirculations sanguines et lymphatiques. Il a pour objectif d'assouplir, d'amincir et de nettoyer la peau, d'éliminer les toxines. Le dépresso-modelage doit être réalisé à raison de 2 à 3 séances par cure pour un effet maximal. Un palper-rouler fort agréable est effectué manuellement afin de repérer les zones sensibles ou gorgées de cellulite, puis de les traiter avec l'embout adéquat en réglant, de façon très précise, la puissance de dépression.

La kinésithérapie
Si votre état de santé le nécessite, vous pouvez faire appel aux kinésithérapeutes diplômés d'État qui exercent dans les centres. Ces derniers personnalisent vos soins en adaptant les gestes de rééducation à vos besoins, tant en piscine qu'en massage individuel ou en électrothérapie.

Les massages
Les massages corporels complètent efficacement votre programme, que ce soit dans un but antalgique (calme la douleur), musculaire ou de remise en forme.

La pressothérapie
La séance permet de dynamiser votre système lymphatique et veineux par des pressions allant successivement des pieds vers le ventre. Un gel spécifique à base d'eau de mer est appliqué sur vos jambes afin de vous procurer une sensation de bien-être et de fraîcheur inégalable. Souvent, une tisane naturelle à base de plantes vous est offerte pour une meilleure circulation sanguine.

Le modelage sous affusion
Installé(e) sous une rampe de douches d'eau de mer chaude, qui plus est sur une table de kinésithérapie parfois inclinée, vous apprécierez les modelages sous affusion qui activent votre circulation, stimulent les zones réflexes et favorisent l'élimination de la cellulite et des toxines. Sous cette douche, dont le jet peut être diffusé en pluie (affusion) ou en trombe d'eau sur une partie du corps en particulier puis une autre, l'hydrothérapeute exécute un massage manuel pour renforcer l'action mécanique et thermique de la douche. Le pouvoir décontractant est apprécié en rééducation fonctionnelle et dans le cas d'atteinte de la colonne vertébrale. L'effet de décontraction ajoute surtout à ce soin toute la dimension de bien-être que vous souhaitez y trouver. Un concept novateur en thalassothérapie, en tous cas, dont les curistes raffolent …

L'espace beauté
La plupart des centres, sinon l'ensemble, propose des espaces esthéthiques ouvert à tous, y compris parfois aux non-curistes. Soins du visage et du corps, soins solaires, maquillage et massages, épilation ... tous les services d'un institut de beauté intégré au centre de thalassothérapie. Vous pouvez y découvrir les bienfaits reconnus des produits spécialisés tels que Maria Galland ou Thalgo Cosmetic qui apportent une réponse spécifique à chaque problème, une solution adaptée à chaque personne.

   LES SOINS complémentaires

Le massage de bébé
Initiation des parents à la technique du massage des nourissons.
Le bébé nageur
Des cours d'éveil grâce à l'eau, dès l'âge de 3 mois et ce jusqu'à 4 ans en général.
Le Watsu
Véritable relaxation et étirements dans l'eau.
La sophrologie
Une technique de visualisation positive et de relaxation éprouvée.
Le draînage lympathique
Un massage manuel doux pour draîner votre corps.
La gymnastique
Des séances pour améliorer votre capital forme.
Les consultations diététiques
Les conseils diététiques d'un médecin spécialiste.
L'indispensable salle de repos
Vous trouverez toujours une à deux salles de repos consacrées à la détente. Le repos est vivement conseillé entre ou après les soins, ceci afin de renforcer les effets de la cure et de laisser l'eau de mer pénétrer votre peau. Vous y trouverez souvent une fontaine d'eau fraîche et des tisanes à volonté. Il est en effet important de boire pendant une cure de thalassothérapie afin de se réhydrater en permanence.

    LES piscines & parcours D'EAU DE MER 

Dans la plupart des centres de thalassothérapie, il vous est proposé un véritable parcours de soins dans une piscine d'eau de mer réservée aux curistes. Un endroit idéal pour se détendre, profiter des thèmes proposés et travailler en douceur … Exemple du superbe espace hydrotonic du Relais Thalasso La Baule : 250 m2 d'eau de mer chauffée à 32° en quelques petites leçons …

Les jets sous-marins : à différentes hauteurs, ils prennent en compte tout le corps. Parce qu'ils sont puissants, il convient de changer de pose et de jet toutes les 2 mm pour ne pas asphyxier le muscle (le changement a lieu lorsque le témoin lumineux mural passe au rouge). Afin de doser les effets, placez-vous plus ou moins près des jets.

Les cols de cygnes permettent de masser et de détendre les trapèzes (2 mm). Le cou bien droit, déplacez-vous sous le jet, de l'épaule à la base du cou. Ce soin est en revanche déconseillé en cas de problèmes cervicaux.

Le relax à bulles pour le dos et les membres inférieurs : allongez-vous, relaxez-vous et laissez-vous masser (5 mm).

 Le geyser sous-marin pour la voûte plantaire et les jambes : placez votre plante de pied au dessus du geyser et effectuez un mouvement de va-et-vient afin de masser en profondeur la plante du pied (2 mm).

Le couloir de marche pour le travail musculaire et le cardio-training : marchez de plus en plus vite, sans vous tenir et en redressant le dos, 3 tours dans chaque sens (2 à 5 mm).

Les banquettes bouillonnantes pour la détente musculaire générale : asseyez-vous dans les bulles et détendez-vous (5 mm).

La natation pour la musculation générale et la mobilisation articulaire : nagez quelques longueurs et/ou prenez des cours avec les maîtres nageurs.

Les hammams pour l'élimination des toxines et l'humidification des voies respiratoires par chaleur humide (présence d'Eucalyptus). 2 à 15 mm selon votre habitude et les conseils du médecin.

Les saunas pour l'élimination des toxines, la stimulation cardiaque et rénale par chaleur sèche. 2 à 15 mm selon votre habitude et les conseils du médecin.

   CE QUE LA THALASSOTHERAPIE n'est pas

A la lumière de tout ceci, on comprend qu'il ne faut pas galvauder le mot "thalassothérapie". En effet, elle n'est pas un ensemble de soins pratiqués sans eau de mer, celle-ci devant être puisée au large à quelques 300 mètres du littoral. Ce n'est pas, non plus, une piscine en ville, à la campagne ou à la montagne, ni même en bord de mer, dans laquelle on a fait dissoudre de la poudre d'algues. De même que la "thalasso chez soi" n'existe pas : l'eau de mer vivante ne pouvant pas être reconstituée, même avec des sels marins et des algues en poudre dilués dans l'eau du robinet. Cela dit, les produits à base d'algues restent intéressants s'ils sont suffisamment concentrés : un minimum de 60% d'algues est déjà bénéfique, l'idéal étant 95%.

   NE PAS confondre

Thalassothérapie et balnéothérapie
La balnéothérapie utilise l'eau courante uniquement pour ses propriétés physiques d'apesanteur. La balnéothérapie médicale est devenue "balnéo" en salles de sport et dans les instituts d'esthétique.

Thalassothérapie et thermalisme
Ils emploient les mêmes techniques d'hydrothérapie - bains, douches, enveloppements - mais le thermalisme ou crénothérapie utilise les eaux de source, jamais l'eau de mer. La cure dite thermale est prise en charge par les assurances sociales, à condition de durer les 21 jours réglementaires, et ce sur prescription médicale. La remise en forme en milieu thermal n'utilise pas d'eau de source thérapeutique et n'est pas prise en charge.

Thalassothérapie et rééducation en milieu marin
Les CRRF sont réservés aux pathologies lourdes : handicaps, traumatismes, suites opératoires graves. En internat ou en externat, ils sont conventionnés et donc pris en charge par les assurances sociales selon une procédure d'admission de type hospitalier.

   LES forfaits 
WEEK-END & DECOUVERTE

Les formules courts séjours : Week-end, Découverte et Mid-Week répondent à l'évolution de la thalasso et à de nouvelles envies : se détendre, se faire plaisir pour échapper aux pressions de la vie professionnelle et aux contraintes du quotidien. Partir, peut-être moins longtemps, mais de plus en plus souvent. Synonyme de santé il y a quelques années, la thalassothérapie subit l'influence du caractère hédoniste et individualiste d'une société où l'on re-découvre les plaisirs du retour sur soi. Besoins de l'âme autant que du corps, la thalasso assume brillamment sa reconversion et sa nouvelle vocation : offrir à chacun sa part de rêve. Plaisirs que l'on goûte de plus en plus souvent, seul, accompagné ou en famille, voire que l'on tient à offrir à ceux que l'on aime dans le cadre de forfaits découverte.

Ces forfaits permettent une grande souplesse dans l'organisation du séjour. Ils répondent aux attentes d'un public dont la demande ne rentre pas dans le cadre des cures classiques proposés par les instituts de thalassothérapie. Ils permettent également une première approche pour ceux qui ne connaissent pas. Il s'agit en général de séjours de 2 à 3 jours / 2 nuits, à raison de 4 soins jour, la plupart proposés en formule 1/2 pension. Compter un forfait week-end à partir de 120 €.

   ENTRE minceur ET SAVEURS

La diététique est aujourd'hui au coeur de toute cure de thalassothérapie. Son service de restauration doit tout à la fois s'inscrire dans un projet minceur et ne pas bannir la gourmandise. Or, se mettre à table est toujours un grand moment : une parenthèse où on s'abandonne en laissant derrière soi le quotidien de la cure et la douce dictature des soins. Moment attendu et pourtant redouté car, si on anticipe les plaisirs de la gourmandise, on craint la prise de poids.

En thalasso, oubliez donc toute culpabilité et remettez-vous en au talent du Chef, un équilibriste des saveurs, ennemi des calories. Il élabore une cuisine qui sert l'authenticité des produits. Fort de la générosité de l'océan, des richesses d'un arrière-pays, des traditions gastronomiques de son terroir, il invite à un parcours gourmand généralement composé de mets adaptés à votre cure et à votre palais.

   LA coiffure INVESTIT LES LIEUX

Les espaces Beauté des centres de thalassothérapie se voient dotés de plus en plus d'espaces Coiffure où l'on propose des programmes personnalisés, avant ou après les soins en eau de mer : les cheveux abîmés sont réparés avec des masques nourrissants, des crèmes et des huiles protectrices. Certains centres proposent des diagnostics du cheveu pour mettre en place de véritables protocoles de soins. L'on y trouve également un salon de coiffure traditionnel : coupe, shampooing et mise en forme. 

Le soin Tao 
De plus en plus répandu, le soin Tao consiste en une stimulation sensorielle et circulatoire du cuir chevelu favorisant la levée des tensions et la revitalisation des points d'énergie. Le massage est accompagné d'un bain spécifique et d'un soin personnalisé.

   LES PRINCIPES D'UNE bonne cure

La consultation médicale d'entrée de cure est indispensable. Le médecin détermine le planning des soins : nombre, durée, mode d'administration ... De plus, il a un rôle de conseil en hygiène de vie : alimentation, exercice, conditions habituelles de vie, toutes questions que le curiste n'a pas toujours le temps d'évoquer avec son médecin traitant. 

Par ailleurs, pour obtenir les réels bénéfices d'une cure, il ne faut pas compter moins de 6 jours de soins consécutifs, avec 4 soins par jour dont 3 au moins à base d'eau de mer et d'éléments du milieu marin, si possible 2 fois par an. On estime en effet de 6 à 8 mois le bénéfice d'une cure : plus de résistance aux microbes et virus, moins de médicaments. Les forfaits week-end et les soins à la journée permettent de découvrir la thalassothérapie mais n'ont aucun effet thérapeutique. 

Sur place, il est vivement recommandé de boire beaucoup pour faciliter le drainage et de bien protéger ses pieds. La peau absorbe les oligo-éléments de la mer : il faut donc éviter d'appliquer des crèmes avant les soins et de prendre une douche sitôt après.

D'un point de vue pratique, vous pouvez arriver n'importe quel jour, même le dimanche. Quand le train ou l'avion ne vous déposent pas à proximité directe du centre, des navettes peuvent vous être proposées. De même, ne jamais confondre cure et hébergement, celui-ci n'étant jamais obligatoire. Il existe toutefois de nombreuses résidences hôtelières ou locatives à proximité de la plupart des centres. Enfin, sachez que la thalassothérapie n'est jamais prise en charge par les assurances sociales. Consultez néanmoins votre mutuelle, on ne sait jamais.

   COMBIEN CA coûte

Il faut toujours distinguer la cure de l'hébergement. Le prix de la cure elle-même est équivalent dans tous les centres. L'hébergement varie en fonction de la catégorie hôtelière. Il existe des centres avec des hôtels intégrés et résidences hôtelières tout à fait abordables (** en 1/2 pension). Surtout, il n'est jamais obligatoire de résider sur place pour faire une cure. Les centres tiennent à disposition une liste d'hôtels, de locations ou autres possibilités d'hébergement. Sachez aussi profiter des promotions, des basses saisons et des tarifs forfaitaires. Evitez autant que possible la période des vacances scolaires.

Pensez à réserver votre séjour au moins 15 jours à l'avance. La plupart des voyagistes et tours-opérateurs ont un département "thalassothérapie". Vous pouvez aussi réserver sur internet ou directement auprès des centres.

A noter : les soins de thalassothérapie ne sont jamais pris en charge par les assurances sociales. Il est recommandé de consulter le centre pour toutes les questions médicales et de ne pas oublier son dossier médical.

   COMBIEN DE temps

La durée minimum conseillée pour commencer à retirer de véritable bienfaits d'une cure est de 6 jours. Vous constaterez au bout des deux ou trois premiers jours un moment de fatigue, de « creux », les bénéfices de la cure ne se feront sentir qu’après. D’où la nécessité d’un séjour suffisamment long. Aussi, les établissements sérieux parlent-ils de séjours découverte pour leurs forfaits week-end et non de cures. Ne considérez donc pas ces forfaits découverte sous l’angle thérapeutique.
Côté rythme, deux fois par an ou trois fois en deux ans représentent les fréquences conseillées puisqu’il a été démontré que les effets d’une cure durent généralement de six à huit mois.

   VOTRE valise

Inutile de vous charger : vous passerez votre temps en peignoir, fourni sur place ainsi que serviettes et draps de bain. Prenez 2 maillots pour en avoir toujours un de sec, un gant de crin pour le hammam, de l'huile fortifiante pour les cheveux, des produits hydratants pour la peau, des vêtements confortables pour les balades, éventuellement, une tenue de gymnastique et une tenue habillée si vous êtes adepte des casinos (ceux-ci font partie du décor des stations balnéaires depuis 1802).

Enfin, sachez anticiper votre cure. Il faut en effet s'y préparer mentalement : le passage d'un environnement urbain à un environnement naturel peut déstabiliser. De même, la transition d'une activité débordante à la passivité est parfois difficile à gérer. Evitez la boulimie d'activités des premiers jours, respectez et écoutez votre corps, prenez votre temps, trouvez votre rythme. 

Surtout, pensez à ...
- utiliser le plus possible les serviettes fournies par les centres de thalassothérapie afin de garder votre peignoir sec,
- passer d'un soin à un autre sans remettre votre maillot de bain et/ou prévoyez-en deux,
- boire le plus possible aux fontaines d'eau fraîche pour éviter la déhydratation,
- afin de laisser aux produits d'eau de mer le temps de traverser votre peau, il est recommandé d'attendre 2 à 3 heures après les soins pour prendre une douche à l'eau douce. 

Des pieds bien protégés
Ils seront à rude épreuve pendant votre séjour. Moins habitués au milieu humide constant, ils peuvent se rebeller et vous en faire voir de toutes les couleurs… alors choisissez bien vos mules ou claquettes pour les garder eux aussi en bonne forme. Les marques spécialisées en podologie comme Scholl ont rivalisé d’imagination pour vous offrir des claquettes qui garde les pieds au secs même dans les milieux les plus humides. Une semelle perforée anatomique permet la circulation de part et d’autre, l’eau est expulsée à l’extérieur et les pieds ne macèrent plus dans une constante humidité. Par ailleurs, la plupart des claquettes pour la thalasso ou la piscine vous garantissent un niveau d’hygiène maximum en freinant le développement des bactéries (ex : Aquajets de Scholl en pharmacie et parapharmacies). 

   THALASSOTHERAPIE A L'étranger

Pour la plupart d'entre nous, la thalassothérapie est un domaine réservé : hors des côtes de France, point de salut ! Ce serait oublier l'utilisation ancestrale de l'eau de mer par les peuples du bassin méditerranéen et ce, bien avant le biologiste Quinton et plus tard les Docteurs Bagot, père et fils. Le terme même de thalassothérapie ne vient-il pas du mot grec : thalassa ? Acceptons donc l'augure que d'excellents centres de thalassothérapie se développent ailleurs.

Le bassin méditerranéen commence à s’enrichir : Tunisie, Espagne, Grèce, Portugal, Sardaigne, Italie, Malte, Chypre, Slovénie… sont déjà équipés et prévoient encore un fort développement. Mais ce n’est pas tout, l’Asie -Bali, la Thaïlande, le Japon, Singapour, la Malaisie, le Vietnam…-, les Antilles, l’Ile Maurice, le Proche et le Moyen-Orient avec Israël, la Turquie, les Emirats ainsi que de nombreux projets qui se précisent en Jordanie et en Egypte. Si l’on prend l’exemple de la Turquie, on y découvre un fort potentiel sur le tourisme de santé. L’eau de mer y est très riche en minéraux et oligo-éléments et les plages sont parmi les plus pures du monde. Avec ses 1500 thermes, la Turquie est le pays où il y a le plus de sources en Europe. De l’autre côté de l’Atlantique, le thermalisme et la thalassothérapie connaissent également un succès croissant. L’Amérique du Sud avec le Venezuela, l’Amérique du Nord – 3 établissements au Canada et 1 à Hawaï - disposent tous déjà d’instituts de thalassothérapie et souhaitent encore se développer. L’Afrique s’y met également avec des structures au Gabon et en Afrique du Sud. Sans oublier nos voisins immédiats : Belgique, Irlande, Pays-bas… Bref, la vague thalasso est  en passe de devenir une véritable déferlante, avec la spécificité, le soleil et le dépaysement que chaque pays peut nous apporter… De quoi s’organiser des vacances intelligentes alliant découvertes et bien-être. 

   NORMES internationales

Le premier Congrès Mondial de la Thalassothérapie s'est tenu du 24 au 26 janvier 2003 à Agadir au Maroc. Il a donné lieu à l'établissement de normes qui définissent, en 11 points, la thalassothérapie à travers le monde.

1. La thalassothérapie est une méthode à la fois thérapeutique, préventive et de promotion de la santé et du bien-être, utilisant simultanément, dans un site marin privilégié, sous surveillance médicale et avec le concours d'un staff qualité, les éléments du milieu marin que sont le climat marin, l'eau de mer naturelle, les algues, les boues marines, les sables et toutes autres substances extraites de ce milieu.
2. Le centre de thalassothérapie doit se situer idéalement en bordure immédiate de mer et sous l'influence directe du climat marin, dans un environnement naturel sain, hors de toute source de pollution.
3. L'eau de mer doit être utilisée naturelle et chauffée à moins de 40 ° C pour les soins d'hydrothérapie (dans les piscines, les baignoires, les douches). Elle doit être utilisée dans les 24 heures suivant son pompage.
4. L'eau de mer doit avoir les mêmes caractéristiques que l'eau du large à 2% près.
5. Le contrôle de la qualité bactériologique de l'eau de mer se fera par un laboratoire agréé, de façon mensuelle aux points d'utilisation et à chaque saison au point de pompage.
6. L'eau de mer doit répondre aux normes de potabilité en matière de polluants chimiques et physiques. Elle ne doit pas être soumise à une contamination microbienne exogène et doit être dépourvue de germes pathogènes.
7. Le site de pompage doit être signalé par des balises dont les coordonnées sont communiquées aux autorités compétentes.
8. Les locaux et les équipements utilisés doivent répondre aux conditions d'hygiène applicables aux établissements de soins. Ils doivent être suffisamment spacieux en fonction du nombre de curistes pris en charge, idéalement éclairés et aérés naturellement.
9. Les installations techniques et les équipements du centre doivent répondre aux conditions de sécurité en vigueur.
10. Le centre disposera d'un personnel soignant qualifié et en nombre suffisant, placé sous l'autorité technique d'un médecin compétent et sous la responsabilité administrative d'un directeur.
11. Le centre de thalassothérapie mettra en oeuvre les moyens de promotion de la santé.

Ce premier Congrès a également abouti à la création de la Fédération Mondiale de Thalassothérapie, dont le bureau est composé de 11 membres de nationalités différentes.

S.V. Beauté Conseils Infos. 03-05 et 03-06. D'après informations dossiers de presse Thermalies 2005 et 2006, Fédération Mer et Santé, Carnac, Alliance Pornic. Crédit photos : Alliance Pornic, Carnac Thalasso, Castel Thalasso, La Perla, Relais Thalasso La Baule, Thalacap, Thalassothérapie Port-Fréjus, Thermes Marins de Saint-Malo.

N'oubliez pas de consulter l'actualité des centres.

LES NOUVEAUX soins ET massages Les classiques de la thalassothérapie ne se décrivent plus, les soins pratiqués dans la plupart des centres étant désormais bien connus de tous. En revanche, 2005 a vu se confirmer l'imposante arrivée des massages du Monde et des techniques associées. Mais comment les différencier, comment ne pas s'y perdre ? Petit lexique explicatif des soins et des massages-modelages dont vous n'avez peut-être pas encore entendu parler. Acupression Normalise l'émotionnel et favorise l'harmonie entre le Yin et le Yang. Affusion Massage très doux et relaxant d'une fine pluie d'eau de mer chaude à 36° qui balaie tout le corps. Cette technique reconstitue les embruns marins en agissant sur les voies respiratoires. Un baume aux huiles essentielles permet d'assouplir la peau et favorise la relaxation. le massage sous affusion, à 2 ou 4 mains, est l'un des soins préférés des curistes. Algonisation Soin minceur spécifique pour faire pénétrer par ionisation et par électrostimulation des substances marines riches en principes actifs draînants. S'applique de la taille aux genoux. Gomme la cellulite, affine la silhouette. Aquacycle, aquastepper, aquastrider, aquarower L'aquaforme associe les bienfaits de l'eau de mer chauffée à des exercices sur appareils de cardio-training sous-marins. Les principaux groupes musculaires du corps sont sollicités par l'aquacycle et l'aquastepper qui permettent l'assouplissement des articulations et le renforcement de chaîne musculaire des membres inférieurs. L'aquastrider tonifie les quadriceps, les fessiers, les adducteurs ou les abducteurs en fonction de l'utilisation de l'appareil. L'aquarower muscle les abdominaux et les muscles para-vertébraux. Au-delà du renforcement musculaire, les mouvements optimisent l'activité cardiaque, la circulation sanguine et l'oxygénation. En exclusivité à la thalasso de Carnac. Aquastretching en piscine Etirements musculaires sous la conduite d'un kinésithérapeute pour favoriser l'éveil du corps, récupérer une détente musculaire ou se préparer à la pratique d'un sport.  Aromalgothérapie Huiles essentielles aux vertus drainantes, amincissantes, antalgiques et anti-inflammatoires, associées aux enveloppements d'algues. Baignoire Thalaxion Baignoire avec capot, dans laquelle est assis le curiste, les jambes et le bassin enveloppés dans la structure de l'appareil. Le soin combine les effets de la pressothérapie, de la frigithérapie et de l'hydromassage. Bain micro-bulles Massage doux et relaxant en baignoire par émulsion de bulles d'air dans l'eau de mer. Ce soin favorise la détente générale et ne comporte pas de jets. Bain multi-jets chromathérapie Cycle par cycle, un ensemble de jets masse le corps en profondeur, décontractant les muscles et les articulations en stimulant la circulation. L'utilisation de la chromathérapie - défilement en alternance de couleurs dans l'eau du bain - amène une détente complète de l'esprit. L'ajout de gelée d'algues laminaires reminéralisantes, de fucus drainant et amincissant ou d'huiles essentielles calmantes (mélisse), complète les bienfaits du soin.  Bodysculptor Une nouvelle approche de l'amincissement utilisant la technologie bio magnétique, technique indolore permettant d'affiner et de redessiner la silhouette. Le principe est basé sur une couverture enveloppant les zones à traiter, diffusant des ondes basses fréquences, entraînant ainsi une réduction sélective de la masse graisseuse. Boules marines Immersion et mobilisation des mains et des poignets dans une boue d'algues chaudes, ceci pour récupérer souplesse et mobilité des articulations. Cryothérapie Enveloppement frais sur les membres inférieurs d'algues et de plantes aux vertus circulatoires. Il crée une sensation de froid et assure un resserrement des vaisseaux et un meilleur pompage du sang. Dermostructure Sensolyse et dépressomassage alliés au palper-rouler. Do-in In : étirer. Do : faire circuler. Le Do-in est un ensemble de pratiques énergétiques basé sur le massage, l'auto-massage, les étirements, les postures et le mouvement. Il vise à stimuler la circulation d'énergie le long des méridiens et à apporter la sérénité au quotidien.  Drainage lymphatique Massage très lent des membres inférieurs par pressions douces et régulières pour tonifier le réseau lymphatique. Efficace dans le cas d'oedèmes et de cellulite.  Endermologie Technique de soin qui associe le principe du massage palper-rouler à une technique d'aspiration efficace dans le traitement de la cellulite. Enveloppement sudation Enveloppement minceur aux huiles essentielles pour éliminer les toxines, basé sur le principe de sudation, aux propriétés décongestionnantes. Fasciathérapie Thérapie manuelle alliant rigueur scientifique, écoute et respect du corps. Cette méthode prend en compte les fascias : tissus conjonctifs présents dans tout l'organisme et reliés entre eux. Ces fascias sont animés d'une mouvance élastique naturelle, mise à rude épreuve par le stress, les traumatismes physiques et émotionnels.  Frigithérapie Lotion amincissante à base d'algues, de camphre et de menthol appliquée sur les jambes. Elle a un effet tonifiant et raffermissant, active la circulation sanguine de retour et lutte contre la rétention d'eau. Gommage égyptien au loofa Gommage du corps sous eau de mer à l'aide du Loofa, plante soin des pharaons, qui a pour vertus de lisser la peau, de stimuler, de décontracter et de redonner souplesse et fermeté. Hammam oriental Le hammam procure une excellente détente musculaire. Cellules mortes et substances grasses de la peau sont facilement exfoliées si la séance est suivie d'un gommage corporel. Il se pratique avec modération par étapes progressives (contre-indiqué en cas de problème cardio-vasculaire). Hydrojet Système d'hydromassage personnalisé, l'hydrojet est un soin sec, un matelas d'eau chauffée à 36° à l'intérieur duquel se déplacent deux jets sous pression. Le massage s'effectue par cycles, des chevilles à la nuque. Kiné posturale Gymnastique en salle avec un kinésithérapeute, axée sur la protection du dos, avec renforcement musculaire et étirements. Lift 6 et ultrasons Ces techniques récentes de stimulation mécanique et électrique ont un effet tenseur sur les tissus adipeux et relâchés. Triple résultat sur le visage : estompe les rides et ridules, raffermit la peau, ravive le teint. Sur le corps : régénération des cellules, souplesse de la peau, restauration du tissu cutané. Lifting japonais Massage complet de la tête qui permet d'améliorer la circulation sanguine périphérique, de tonifier la peau, de stimuler la musculature et de libérer les tensions. Il amène une relaxation générale profonde qui met en veille le mental et donne un effet de lifting du fait de cet état de détente. Luxthérapie & luminothérapie Bain de lumière intense qui permet de lutter contre la fatigue, les troubles du sommeil et le blues de l'hiver. Marmas Le corps humain contient 107 marmas ou points de rencontre des 5 principes organiques que sont les muscles, les vaisseaux, les ligaments, les os et les articulations. Le Marmas consiste à stimuler et harmoniser les fonctions du corps à l'aide d'acupression au doigt, avec des poudres de plantes ou des huiles sur les trajets où circulent les énergies. Massage abhyanga Il appartient à la gamme des massages ayurvédiques. Ce massage traditionnel indien, à l'huile de sésame tiède, d'un glisser et d'un toucher incomparables, enveloppe le corps de la tête aux pieds. On modifie la synergie des huiles suivant l'effet désiré (anis vert, estragon, basilic, romarin, laurier). Il est conseillé aux tempéraments toniques ou stressés. Massage ayurvédique "Science de la vie" de Véda et de Ayur en Sanskri, ce massage complet convient à tout le monde, à la fois doux, tonique, relaxant et énergétique. Des pieds au cuir chevelu, jusqu'au bout des doigts, sur le dos et le ventre, chaque partie du corps est massée par des mouvements de lissages et de pétrissages, ainsi que des étirements très doux. Il vise à maintenir, rééquilibrer ou corriger les énergies sur les plans physique, mental, psychique et spirituel afin d'être en forme et de se sentir en harmonie. Excellent pour le corps et le mental, il améliore le teint et embellit la peau. Conseillé aux personnes anxieuses et agitées. Massage balinais A l'huile de coco, fait de pressions énergiques et profondes pour irriguer et assouplir les muscles.  Massage sensoriel Massage global avec des huiles essentielles pour éliminer les tensions physiques et mentales, harmoniser les énergies et aboutir à un état de relaxation ou de bien-être profond, en amplifiant la qualité des perceptions sensorielles. Massage thaïlandais ou Nuad Bo Laan La médecine traditionnelle thaïlandaise considère que le stress ou la fatigue proviennent d'une perturbation de la circulation des flux d'énergie au sein des lignes énergétiques. Pratiqué à sec, sur le sol (sur tapis avec kimono), ce massage est un savant mélange de pressions, de mobilisations articulaires et d'étirements. Soin complet, il est conseillé pour soulager les douleurs et pour lutter contre les troubles digestifs. Stimulant de la circulation sanguine et lymphatique, il assouplit et stimule l'activité des organes vitaux. On en sort dénoué, apaisé et revitalisé. Massage udvartana Ce massage tonique et vigoureux utilise la farine de pois chiches et des poudres de plantes choisies selon le problème de fond. L'effet thérapeutique est plus intense que celui du massage abhyanga. Massage vishesh Fait également partie des massages ayurvédiques. Originaire de l'Inde, ce massage est tonique et énergisant, grâce à ses gestes profonds et stimulants. Indiqué pour les personnes fatiguées. Modelage Soin manuel effectué par un hydrothérapeute ou une esthéticienne, qui procure une détente et une relaxation profonde. Modelage aux pierres chaudes ou stone thérapie L'alchimie du bien-être entre le corps et l'esprit. Voyage au centre de soi-même par un modelage aux huiles essentielles et aux pierres chaudes que l'on dispose par pression, effleurage et positionnement stratégique sur les chakras. Décontraction musculaire, nerveuse et lymphatique, bien-être, équilibre énergétique en résultent. Modelage californien Fluidité des gestes, manoeuvres enveloppantes, tout invite au lâcher-prise et à l'abandon. Pratiqué avec des huiles essentielles, il agit sur la circulation de l'énergie dans le corps, par la stimulation des points spécifiques d'acupuncture. Bien que dynamisant, il dénoue les tensions et permet une relaxation extrême.  Modelage énergétique Réservé à la face postérieure du corps, ce soin s'opère par gestes vifs et appuyés sur la totalité des zones musculaires et sur les méridiens énergétiques le long de la colonne vertébrale. La spécificité des mouvements traque les noeuds, les points de blocages et les carences circulatoires. Modelage herbal Siam  Pour le corps et le visage. Pratiqué à l'origine par des moines de Thaïlande, près du Golf de Siam, ce massage procure une sensation de pure détente. Des tampons chauds d'herbes orientales et exotiques sont appliqués sur l'ensemble du corps et du visage. Tous les muscles se détendent, les tensions s'éliminent, le métabolisme et la circulation sont stimulés. Modelage sous affusion Véritable trésor de bienfaits à savourer allongé sous une rampe diffusant une fine pluie d'eau de mer chaude. L'hydrothérapeute pratique un modelage de tout le corps à l'aide d'un baume aux huiles essentielles relaxantes. Naturothérapie Art de maintenir, par l'usage de techniques naturelles, l'être humain à un état d'équilibre potentiel qui lui procure un état de bien-être à la fois physique et psychique. S'inscrit dans une démarche de prévention et de ré-harmonisation en matière d'hygiène, de bien-être et de santé. 1ère phase : les bilans iridologique (réflexes), bromatologique (habitudes alimentaires), morphologique et énergétique. 2ème phase : les techniques correctives telles que l'hydrothérapie, la rééducation, la diététique, les apports en compléments alimentaires, l'ostéopathie, le massage et la relaxation. Phlébotone Stimulation des membres inférieurs par jets et bouillonnements. Alternance thermique en eau de mer pour tonifier les parois veineuses, réduire les oedèmes et soulager les sensations de jambes lourdes. Physiothérapie Ionisation : utilisation d'un courant électrique de polarité constante pour faire pénétrer des substances médicamenteuses anti-inflammatoires lors de contractures lombaires ou cervicales, de claquages, de douleurs arthrosiques. Ultra-sons : ondes de haute fréquence pour traiter les affections articulaires ou musculaires à effets antalgiques (sur prescription médicale). Pressothérapie Pression progressive des membres inférieurs par enveloppement pneumatique pour améliorer le retour veineux, traiter les oedèmes veino-lymphatiques et rendre les jambes plus légères. Peut être utilisé pour traiter l'aspect peau d'orange. Qi-Gong Gymnastique d'origine chinoise consistant à pratiquer des enchaînements de mouvements lents, couplés à des respirations profondes dont le but est de faire circuler l'énergie vitale, le "chi", dans tout le corps, de favoriser la vitalité, la longévité et de vaincre le stress en débloquant les tensions. Permet de faire le vide dans son esprit et le plein de sérénité. Réflexologie plantaire A partir de stimulations de la voûte plantaire, le massage agit sur la détente et l'énergie des jambes, du dos, du plexus solaire et de la tête. Ce massage est effectué par un podologue ou un réflexologue qui détecte ainsi les déséquilibres. Cette méthode d'origine chinoise, très ancienne, soulage les douleurs (maux de dos, troubles digestifs, migraines), favorise la stimulation des organes vitaux et renforce le système immunitaire.  Sauna La chaleur dilate les pores, permet au sang de se décharger de ses toxines, détend la colonne vertébrale et relâche les muscles. Prévient certaines maladies infectieuses et rhumatismales. Avant un effort sportif, évite les contractures musculaires. Se pratique avec modération et progression (contre-indiqué en cas de problème cardio-vasculaire). Sensitive Gestalt Massage  Bien-être, harmonie, conscience corporelle, estime de soi. Cette technique augmente la conscience du corps, permet de relâcher les tensions et harmonise la circulation énergétique. Sensolyse Soin utilisant le principe des ultra-sons basse fréquence et agissant par leurs propriétés biologiques à l'obtention de résultats sur l'amincissement, le défibrosage et la micro-circulation cutanée. Shiatsu  Soin puisé dans la médecine orientale qui opère par pressions des doigts et des paumes des mains le long des méridiens du visage. Détente et éclat du teint garantis. Côté corps, il convient à tous, sportifs, personnes âgées ou femmes enceintes : il rééquilibre les fonctions vitales du corps, dissout les tensions musculaires, améliore la respiration et le sommeil. Il procure un grand tonus et ne laisse aucune courbature. Skin Tonic Appareil de dépresso-massage. Une aspiration de la peau se combine à un palper-rouler mécanique pour casser les molécules de cellulite, activer la micro-circulation sanguine, favoriser l'élimination des toxines et affiner la silhouette. Soin aux 3 parfums Hammam suivi d'une application de savon noir parfumé, d'un gommage et d'un modelage sous douche à affusion aux huiles essentielles. Sonoface  Traitement du visage qui, par une association d'ultrasons et de courant galvanique, relance l'activité cellulaire et la production de fibres de collagène. Sophrologie  Méthode de relaxation visant à favoriser l'équilibre corporel. Une séance de 45 minutes est équivalente à 2 heures de récupération sur le plan du système nerveux.  Thai Chi Chuan Soin dérivé de méthodes ancestrales chinoises, sur le contrôle du souffle, la concentration et la maîtrise de l'énergie vitale. Relaxation extrême. Similaire au Qi-Gong. Tuina Issu des techniques de la médecine chinoise, il signifie "pousser avec la main". Son efficacité provient de la complémentarité de ses techniques : pressions, vibrations, poussées sur les lignes énergétiques et étirements articulaires et musculaires. Il stimule la circulation sanguine, permet de débloquer et de faire circuler le liquide organique pour une meilleure balance énergétique du corps. Il libère des tensions et régule les émotions. Il laisse détendu, plein d'énergie et de dynamisme. Watermass Palper-rouler innovant à l'eau de mer et aux huiles essentielles de citron. Combat la cellulite, le relâchement cutané et soulage les tensions musculaires.    LES ENERGIES PAR LES pierres ET LEURS VERTUS minérales Réduites en pâte ou posées à même le corps lors d'un massage, les pierres ont désormais pour vocation de transmettre leurs énergies à l'organisme tout entier. La plupart des centres de thalassothérapie possèdent aujourd'hui leur "Stone Therapy" : les galets chauffés se posent sur des points particuliers du corps, voire sont roulés sur la peau. Ce massage est inspiré de techniques ancestrales qui reconnaissent aux pierres des vertus énergétiques et vibratoires. A commencer par les Amérindiens qui les chauffaient et les frottaient sur de la lave pour faire parvenir leurs énergies jusqu'aux articulations et os. Aujourd'hui, ces pierres, qui captent la chaleur, aident à soulager les courbatures, les contractions et même l'arthrose. Frappées les unes contre les autres avant et après le massage, on les recharge en les exposant au soleil ou en les glissant dans du sel. Différents galets existent : les galets de basalte d'Hawaï, du Cap Vert ou du Pérou, sont ronds et lisses car polis par les mers et les vents marins. Ils se disposent le long de la colonne, des bras et des jambes, ainsi que sur certains Chakras et entre les orteils. Leur poids permet de libérer les tensions par sensation d'ancrage, tandis que le massage se réalise avec de petits cailloux et des huiles. Le massage aux galets de basalte est parfois accompagné d'un massage du cuir chevelu et du visage à l'aide de pierres précieuses : le jade régénérant, le cristal de roche tonifiant, l'améthyste purifiante. Le quartz rose du Maroc possèderait quant à lui des propriétés apaisantes. Ses cristaux bruts roses transparents sont utilisés pour des problèmes d'ordre circulatoire : rougeurs, couperose, oedèmes du visage. De ce fait, le massage sur le visage, accompagné d'un modelage et de soins esthétiques, se veut avant tout décongestionnant. La malachite est une pierre d'Egypte connue pour ses vertus anti-inflammatoire et diurétique. Elle est utilisée en thalassothérapie pour réparer les tissus et harmoniser les énergies. De son côté, la rhodochrosite serait une arme contre le stress et la fatigue : riche en cuivre et en manganèse, elle permet à la peau de lutter contre les agressions quotidiennes et le vieillissement. Elle est généralement broyée et transformée pour être mélangée à d'autres minéraux et essences rares, dont l'Edelweiss, sous forme d'enveloppement hydratant et purifiant. Le massage dure jusqu'à 50 minutes. Le corps en ressort regaillardi.

   RAPPEL 
DES soins esthétiques

Soins du visage
Nettoyage de peau, 
modelage détente, 
soins anti-âge spécifiques, 
masques, gommages, 
 drainage lymphatique, 
soin régénérant coup d'éclat, 
soin revitalisant contour yeux, 
Sonoface, teinture cils et sourcils, soins de manucurie.

Soins du corps
Gommage corporel aux sels marins, gommage dos, modelage corps, enveloppements aux huiles essentielles chauffantes, drainage lymphatique esthétique complet ou des membres inférieurs, enveloppement cryogène des membres inférieurs, soin minceur thermo-drainant, cellu m6, soin raffermissant du buste, Skintonic ou dépressomassage, soins de pédicurie.

   ETRE BELLE ET LE RESTER avant & après

Quelques conseils pour préparer votre peau à recevoir et garder le plus longtemps possible les bienfaits de la thalassothérapie.  

L’exfoliation est vivement conseillée pour que les actifs marins n’en soient que plus efficaces. Un gommage minutieux du corps et du visage vous permettront d’aborder la cure débarrassée de toutes les cellules mortes de l’épiderme. 

L’hydratation s’impose également : en effet, les conditions climatiques , le stress, la pollution… que nous endurons chaque jour ajoutent à la déshydratation permanente de la peau. En cure, vous allez effectuer des soins en eau de mer qui dessèchent l’épiderme même s’ils lui apportent nombre d’oligo-éléments indispensables. Quelque soit votre type de peau –les peaux grasses aussi ont tendance à se déshydrater dans ce genre de circonstances-, il faut vous « encrêmer » généreusement avant, pendant et après la cure. Ne lésinez pas, utilisez aussi des masques hydratants qui ont une action immédiate importante en situation extrême. Ils aideront à renforcer le film hydrolipidique de surface. Complétez ces soins par une crème nourrissante dont vous vous tartinerez aussi abondamment et régulièrement. En revanche, vous pouvez, le temps de la cure, faire une parenthèse sur les crèmes antirides surtout si vous allez dans une région très ensoleillée.  

Enfin, n’oubliez pas l’indispensable épilation. Vous allez passer la majeure partie de votre temps en maillot de bain, offrez vous donc une épilation longue durée en institut pour l’occasion si vous n’en êtes pas coutumière. Pour éviter une repousse trop rapide et être ainsi tranquille plus longtemps, optez pour les nombreux produits anti-repousse et autres soins post-épilatoires, très efficaces, que l’on trouve désormais partout.  

Les soins capillaires sont également incontournables ; vos cheveux seront à rude épreuve. Protégez les avec des huiles solaires spéciales piscine et bain de mer. Faîtes régulièrement des masques nourrissants et choisissez des shampooings très doux pour des lavages quotidiens. 

   LA balnéo-forme A DOMICILE 

Baignoire, douche, sauna… le principe de détente, des soins et des bulles fait des émules. Du simple bain bouillonnant au massage par ultra-sons, la balnéo-forme à domicile est une nouvelle forme de soin très tendance aujourd’hui. Vous pouvez vous aussi vous équiper. Tout s’y prête de nos jours, le matériel autant que les produits de soin, qui sont souvent les mêmes que ceux utilisés par les centres. Mais face à la diversité de l’offre, quel système choisir ? 

Cernez bien vos attentes et vos désirs ainsi que vos spécificités en terme de santé. En effet, plusieurs types d’équipements sont disponibles : les systèmes à l’air –une spécificité française- et ses bains de détente et relaxation ou à l’eau -intéressants pour les massages, ou encore mixtes. Moins délassante que la baignoire balnéo mais plus vivifiante, la douche d’hydromassage est une alternative pour goûter aux plaisirs et à la forme qui vient de l’eau. Elle nécessite aussi moins de place dans la salle de bains et moins de temps – 5 à 10 minutes suffisent contre 20 minutes pour un bain. 

Là encore tout est possible, du prêt-à-poser jusqu’au sur-mesure. Les adeptes des bains de chaleur à la Finlandaise peuvent retrouver chez eux la tradition familiale ancestrale des pays nordiques : le sauna, encore peu répandu en France. Il procure pourtant des trésors de bienfaits et de nombreux fabricants permettent aujourd’hui de s’équiper à domicile, quelque soit l’espace dont on dispose. Une simple cabine en bois de pin, de sapin, d’épicéa ou de cèdre rouge équipée d’un poêle muni d’une résistance électrique et de pierres volcaniques. Le principe est simple : l’air est aspiré sous le poêle, se réchauffe au contact des pierres et se diffuse alors à l’intérieur de la cabine. La température oscille entre 70 et 90° et le degré d’hygrométrie entre 10 et 20%. 

Pour les frileux ou les claustrophobes, certaines formes de saunas laissent la tête hors de la cabine. il s’agit d’une version 1900 revisitée  sous le nom évocateur de Thermothérapie.

Enfin, pour un investissement moindre, certaines marques d’électrobeauté (Philips, Calor…) proposent des mini systèmes balnéo pour les pieds et les jambes : détente et sensation de légèreté assurées.

   VOS BESOINS EN eaux minérales 

Principal composant de notre organisme, l’eau est à la base même de la thalassothérapie et du thermalisme. Pendant la cure, il vous est fortement conseillé de boire le plus souvent possible afin d’éviter toute déshydratation interne. La beauté vient aussi de l’intérieur, si vous négligez vos besoins en eau, la peau en sera la première victime. Sécheresse cutanée, tiraillements… autant de désagréments que vous pouvez facilement éviter en veillant à boire régulièrement non seulement pendant le séjour mais aussi au retour. Puissant drainant de l’organisme, l’eau vous permettra de prolonger les bienfaits de la cure. Elle contribuera à votre dynamisme et à votre équilibre général. 

Côté variété, les multiples types d’eaux minérales permettent de varier les plaisirs… Facilement reconnaissables, on distingue globalement 5 grands types d’eau aux propriétés adaptées à des besoins divers. Choisissez en connaissance de cause la meilleure eau pour votre bien-être et votre beauté : les eaux faiblement minéralisées, plates et très pures, issues de massifs montagneux sont destinées à tous, mêmes aux plus petits. Les eaux légèrement minéralisées, bien équilibrées et riches en micro-élements seront plutôt celles des sportifs et des personnes actives. Les eaux très pures, légèrement gazeuses mais peu minéralisées, avec teneur en sel réduite, sont aussi destinées à tous même aux enfants. Les eaux gazeuses plus minéralisées sont riches en bicarbonates et spécifiques aux problèmes de digestion. Elles atténuent les sensations de brûlures d’estomac et d’acidité. Dans cette catégorie, on distingue celles qui sont très salées et dont il ne faut pas abuser –un à deux verres par jour uniquement- (ex. Vichy Célestins) et les eaux pauvres en sel, sans contre-indication. 

Enfin, certaines eaux sont très fortement minéralisées en calcium, magésium, fer ou sel, elles ne peuvent être consommées par tous ni en grande quantité et ne conviennent pas aux enfants et aux personnes fragiles. Elles sont conseillées par le médecin ou le nutritionniste pour des problèmes de santé spécifique (exemple : Vichy-St-Yorre, hépar, Contrex…). 


Editions Ellebore
LE GUIDE DE LA THALASSOTHERAPIE
   Le guide de la Thalassothérapie en France et dans le Monde, paru aux éditions Ellebore, permet de s'y retrouver parmi tous les centres et les soins proposés. Véritable invitation au bien-être, il présente les principaux centres en France et à l'étranger. Paradis tropical, océan tourmenté ou havre de paix, quelle que soit la destination choisie, l'évasion et la détente sont au rendez-vous. Plus qu'un simple répertoire, le livre vous guide pour choisir le centre et les soins les plus appropriés (cures, climat, situation géographique, aspects pratiques), puis répertorie les spécialités, les tarifs, les activités, les hôtels rattachés aux centres, l'environnement touristique, sportif et culturel. Collection "les Carnets de la Forme". 224 pages. Prix 25 €. Beauté Conseils Infos. 03-05.